1 октября 2016

Правила работы за компьютером: как работать не в ущерб собственному здоровью

Современный мир невозможно представить без персонального компьютера, практически все сферы жизни подвластны современным технологиям: обработка личных данных, подача заявлений в учебные заведения, оплата коммунальных услуг и прочее. По заявлениям медиков, для постоянной работы за ПК – нужно придерживаться определённых правил, которые помогут не потерять здоровье и обеспечить комфортное использование техники.

В первую очередь, при работе на вашем персональном компьютере, страдают зрение и позвоночник. Использование специальных сетчатых очков для монитора, помогает не потерять зрение, но даже они – не панацея. Оптимальное расстояние между пользователем и экраном компьютера, должно составлять – 40-60 см, а сам монитор обязан быть слегка ниже уровня глаз. Помещение должно быть освещено, а стол для ПК может находиться только в противоположной стороне от окна. В противном случае стоит приобрести плотные жалюзи или шторы. Обязательно соблюдать чистоту монитора: протирать специальными спиртовыми салфетками и сухой тряпочкой. Уровень электромагнитного излучения монитора намного выше сзади и сбоку, поэтому оптимально, чтобы экран ПК находился у стены. Длительное использование ПК, требует выполнения специальных офтальмологических упражнений, а также регулярное обследование у офтальмолога.

Для поддержания правильной осанки, кресло должно быть регулируемым: спина плотно упирается в спинку кресла, ноги устойчиво стоят на полу. Вы можете купить компьютерные кресла отличного качества и конструкции на сайте компании, которая специализируется именно на этом предмете. Мышцы и суставы, тоже требуют выполнения некоторых упражнений, потому как, несмотря на неподвижную позу – на них оказывается огромная нагрузка. Медики советуют делать перерывы между работой в 15-20 минут, совершать наклоны головой, лёгкий массаж спины и пройтись от одной стены до другой. Максимальное время, проведённое за ПК, в постоянной работе, должно составлять не более 2 часов, но в зависимости от выполняемой работы. В правилах которых представлена техника по обеспечению безопасности при работе с ПК прописаны 4 категории пользователей, в соответствии с которыми, определяется время проведенное за работой с компьютером.

Размер рабочего места каждого пользователя также важен: он должен составлять около 4 кв.м. Стол, не должен быть захламлён, на нём не должно быть пыли, как и на самом компьютере. При перемещении мышкой, положение рук не должно меняться: оно должно быть зафиксировано подлокотниками или подставками.

В 2000 году, появились аэроионизаторы, которые разряжают воздух в помещении. Чрезмерная ионизация воздуха приводит к «кислородному» голоду, быстрой утомляемости, ухудшению памяти и головной боли.

Добавляя отрицательно заряженные частицы в воздух, аэронизатор делает заряженный воздух легкоусвояемыми для человека.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *